علاج القلق والتوتر بالاعشاب

تعریف القلق :

القلق هو رد فعل بدني ونفسي تجاه الضغوط المحيطة وسببه مواقف حياتية دائمة الضغط، أو القلق بشأن شيء ما، وغالبا ما يكون الإدمان (كحوليات مخدرات، تدخين) سببا للقلق. ومن أعراضه، الحركة الدائبة والصداع والغثيان والعرق والإرهاق والقلق وارتعاش الأيدي وتسارع ضربات القلب والأنفاس والكوابيس المزعجة وعدم الاستقرار أو الراحة.

وهو أيضا شعور بفقد الراحة أو الخوف أو التوقع، وقد يكون هذا الشعور طبيعيا كالقلق المتعلق بالنجاح في عمل جديد أو بصحة الإنسان أو بصحة عزيز عليه أو بالنجاح في امتحان أو الانتقال إلى بيئة جديدة، ويشعر الناس بقلق حقيقي من الأخطار العالمية، كاحتمال قيام الحرب الذرية، ومن التغييرات الاقتصادية والاجتماعية التي قد تؤثر في حياتهم أو في طريقة معيشتهم.

وتعمل وسائل الإعلام والانتقال الحديثة على تجسيم هذا القلق الطبيعي عند الناس بما تضفيه على الأحداث العالمية الصغيرة من مبالغة تصل بها إلى درجة الأزمات الخطيرة.

التداوي بالاعشاب

  اذا كنت مهتما بالتداوي بالاعشاب فتابع قراءة هذه المقالة

                               

1.الوقاية من القلق

 التخلص من المثيرات مثل المخدرات مع استغلال الوقت الجيد وتجنب الانشغال الزائد وتجنب ضغوط الحياة مع التغلب على التوتر والمشاكل النفسية.

 2.فلفل کاوه

يعالج هذا العشب (التداوي بالاعشاب) القلق ولا يؤدي للإدمان (وهي ميزة عظيمة  ترفعه فوق جميع العلاجات الكيميائية) حيث يحتوي على مادتين  مسكنتين هما الديهيدرو كافيين Dihyelrokavain وديهيدروميثيستيسن Dihyelromelhyaticin وهي أيضا منومة ومهدئة .

3.حشيشة الدينار

 لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي المركزي، وتستخدم في علاج الأرق واضطرابات النوم، كما تعالج القلق والتوتر، وتحتوي على مادة بوثينال وهي مادة ذات تأثير مهدئ.

4.لبابونج

 يستخدم البابونج (التداوي بالاعشاب) كشراب مهدئ، ويحتوي على مركب أبيجينين الذي أثبت فعاليته كمانع للأرق والقلق وما يصاحبها من التوتر والإحساس بعدم الراحة.

5.الروبيبوس

 يستخدم لفتح الشهية وتهدئة الجهاز الهضمي (والمرتبط بالقلق، انعدام الشهية واضطرابات الجهاز الهضمي)، يستخدم الروبيبوس لتهدئة الأطفال الرضع مما يعطي مؤشرا على درجة آمنة.

6.عرق السوس

 شراب عرق السوس (التداوي بالاعشاب) ملطف ومهدئ، به عدة مواد مسكنة مع استعادة الهدوء والقدرة على النوم العميق.

7.الزنجبيل

 مسكن للألم مضاد للمغص والتقلصات. وبالتالي فهو يؤدي إلى الراحة في الجهاز العصبي والجهاز الهضمي مما يقلل الإحساس بالقلق، حيث يستخدم الزنجبيل كشراب للتهدئة وإعادة التوازن وكمسكن لأعراض القلق.  

تعريف التوتر

الضغوط والتوتر هو أي شيء يصيب الصحة الذهنية أو الجسمانية للمرء بالاضطرابات، وسببه المشاكل اليومية وظروف الحياة .. ومن أعراضه زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم وآلام الصدر والأرق والعصبية ومشاعر الخوف وصعوبة التركيز إلى جانب أعراض كثيرة نفسية أخرى. 

التداوي بالاعشاب

1.الوقاية من التوتر

التخلص من الضغوط قدر الإمكان مع الالتزام بتعاليم الدين والعيش في حياة  اجتماعية مستقرة، وضع أولويات للحياة وتنفيدها مع تجنب التورط في ارتباطات  مبالغ فيها، والتغيير في أسلوب الحياة والإكثار من الأصدقاء والمشاركة في الاجتماعات .

.2. الناردين

 الناردين مهدئ ومنوم وله تأثيرات مفيدة للقلب والجهاز الدوري تؤدي جميعها إلى الهدوء والتخلص من التوتر حيث ينسق النبض ويضبط عما القلب ويزيد من تدفق الدم ويحسن أداء التنفس.

3.فلفل کاوه

 رغم أنه موصوف كمنوم ومضاد للأرق إلى أن قدرته كبيرة في تخفيف التوتر وإزالة القلق كما أن به مواد تخفف الألم وتسكن من تأثيراته على الجهاز العصبي.

4.عشبة القديس يوحنا (التداوي بالاعشاب)

 توجد بها مثبطات "المونو أمين أوكسيداز، وهي بذلك تعالج الاكتئاب والقلق والضغوط والتوتر وتحسن من وظائف الجهاز العصبي عامة.

5.البابونج

 يستخدم على نطاق واسع كمهدئ ومسكن وملطف، وعمله في سائر أجزاء الجسم من الجهاز الهضمي والدوري والتنفس، مما يضبط وظائف الجسم ويقلل من ضغوط وتوترات الجسم النفسية.

6.حشيشة الدينار

 تشتهر هذه العشبة بتأثيرها المهدئ للجهاز العصبي، وتعالج التوتر والقلق لتوفر مادة الميثيل بيوتينول بها.

7.وصفات عشبية (التداوي بالاعشاب)

 * يشرب شراب الكروان (لسان الثور) محلى بالعسل أو بعرق السوس

* نقطة من زيت العنبر على شراب النعناع أو الحليب .